Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Til: 31-03-2025

Instruktør
Lea Munch Marcher

Dette er holdet for dig der har lyst til at arbejde med balance, puls styrke og afspænding. Vi skal have det sjovt, mens vi til god musik får pulsen op og styrket vores muskler. Hver gang afsluttes med en afspænding liggende på gulvet. Så medbring gerne en pude til at have under hovedet og et tæppe til at have over dig og måske et til at have under knæene. Idrætsforeningen har måtter.

Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Til: 31-03-2025

Susanne Floor
Mobil: 25399420
susannefloor@gmail.com

Stolemotion foregår siddende på en stol - eller muligvis støttende til en stol til god og hyggelig musik.

Af redskaber kan benyttes alt fra elastikker, håndvægte, bolde, balloner til fluesmækkere, strikkepinde og massageruller m.m. Der benyttes lige fra almindelige gymnastiske øvelser til siddende aerobic øvelser - men altid til inspirerende og iørefaldende musik.

Alder: Fra 14 år

Betaling: Betalingskort

Instruktør
Gitte Bech Mortensen
Stakhaven 4
Mobil: 61167509
vepsen_olsen@hotmail.com

Kontingent: 680 kr

CrossGym er for alle, uanset køn og alder

Hvad er CrossGym?

CrossGym er til dig, der vil have:

•Intensiv, alsidig træning, baseret på naturlige bevægelser
•Udfordrende og udviklende træning, som træner hele kroppen
•Træning tilpasset dit niveau
Med CrossGym er man 100% til stede og giver alt hvad man har hver gang!

Vi træner Mandag kl. 17-18 eller 18-19 i gymnastiksalen på Hans Rømersskole
Torsdage i Hal B
Husk vand dunken og sko, for den får du brug for !

 

 

 

Alder: Voksen

Betaling: Betalingskort

Instruktør
Jens Hessellund
Bygaden 11
3720 Aakirkeby
Fastnet tlf.: 56975263
Mobil: 20333026
hessellundjens@gmail.com

Instruktør
Laila Wridt Hessellund
Bygaden 11
3720 Aakirkeby
Fastnet tlf.: 56975263
Mobil: 24657718
laila.hessellund@hotmail.com

Dans er sjovt, socialt og en god måde at få motion på. Alle kan lære, at danse og alle er velkomne hos os. Vi danser bl.a. engelsk vals, quickstep, cha cha og jive.

Alder: Voksen dans

Betaling: Betalingskort

Instruktør
Jens Hessellund
Bygaden 11
3720 Aakirkeby
Fastnet tlf.: 56975263
Mobil: 20333026
hessellundjens@gmail.com

Instruktør
Laila Wridt Hessellund
Bygaden 11
3720 Aakirkeby
Fastnet tlf.: 56975263
Mobil: 24657718
laila.hessellund@hotmail.com

Dans er stærkt vanedannende, hvilket du jo allerede ved, fordi du har danset tidligere. På dette hold danser vi bl.a. også tango og rumba. Vi glæder os til, at give dig nye udfordringer i denne sæson.

Alder: 0 - 3 år med forældre

Betaling: Betalingskort

Instruktør
Christine Marker
k h kofoedsgade 15
3730 Nexø
Mobil: 20663770
christinemarker@hotmail.com

Hjælpetræner
Jesper Marker
Rønnevej 46
3720 Aakirkeby
Mobil: 20703771
jesper-marker@hotmail.com

HUSK at det er barnets navn som skal skrives. Er der flere børn, skriver man et af børnene og meddeler instrukøren ved første træning at man har flere børn med.
Rytmegymnastik, springgymnastik, fodbold, håndbold osv. Mulighederne er mange, men tiden er knap. Så derfor har Forældre & Barn holdet tænkt sig at samle alle elementer. Kom og vær med til at synge, hoppe, danse, ballancere, kaste, gribe og meget meget mere. Kan I først være der lidt senere pga. arbejde, så kom frisk alligevel. Vi glæder os til at se jer.

Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Fra: 15-09-2023
Til: 26-04-2024

Kontakt
René Pedersen
Bavnet 12
3720 Aakirkeby
Mobil: 50453500
pedersenren@gmail.com

Instruktør
Jeannette Sonne Hansen

Holdet for seje mænd i alle aldre.
Træning der er godt for både krop og sjæl.
Mød op i indendørs træningssko og træningstøj.
Floorballstave, bolde og mål er oppe i hallen.
Instruktøren garanterer at alle får sved på panden og at der er et godt sammenhold på holdet.

Styrkebaseret opvarmning til taktfast musik.
Alle muskler, sener og led varmes op, bevægelighed, smidighed, udholdenhed og styrke udfordres og der afsluttes med udstrækning.
- Skader forebygges og selv tidligere skader kan bedres.
Konditionen udfordres yderligere gennem Hockey/floorball kampe.
Vi spiller for sjov men selvfølgelig for at vinde.
Udstrækning og afspænding til rolig musik.
Muskler og sener strækkes ud og pulsen falder ned igen.
Socialt samvær over en kop kaffe efter omklædning.

Traditioner:
Juleafslutning med gløgg og æbleskiver efter Juletræning, den sidste torsdag før Lille juleaften.
Sæsonafslutning med 1 times Bowling samt Hakkeplanke og Is ude i Bowling Centret Rønne – for egen regning til en god forhandlet pris. Instruktøren ryster indslag mv. ud af ærmet og uddeler Sæsonens to Rigtige Mænd Diplomer.

 

Alder: 8-10 år

Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Til: 12-06-2024

Instruktør
Henrik Madsen
Sdr. Strandvej 77, Tejn
3770 Allinge
Fastnet tlf.: 56480053
Mobil: 40973157
henrik@tejn.dk

Instruktør
Jesper Marker
Rønnevej 46
3720 Aakirkeby
Mobil: 20703771
jesper-marker@hotmail.com

Alder: 7-12

Betaling: Betalingskort

Instruktør
Henrik Madsen
Mobil: 40973157
henrik@tejn.dk

Instruktør
Jesper Marker
Mobil: 20703771
jesper-marker@hotmail.com

Her er holdet for raske drenge og friske piger fra syv år og til cirka tolv år. Der bliver arbejdet med spring på airtrack, i trampolin, forskellige akrobatiske øvelser og danseserier. Der kommer fuld gang i hele kroppen og der trænes typisk også styrke til alle træninger. Gymnasterne møder omklædte i tøj man kan bevæge sig i, men ikke så løst at det flagrer. Der trænes i bare tæer eller med gymnastiksko, strømpefødder er ikke tilladt da der vil være risiko for at glide på gulv og redskaber. Springmix planlægger i løbet af sæsonen overnatningstilbud. Ud over kontingentet for at gå på holdet, skal der beregnes en egenbetaling til gymnastikdragt på op til cirka 150 kr. Forældre er som udgangspunkt ikke i hallen under træning. Vi glæder os til at se dig på Springmix.

Alder: 4 - 6 år

Betaling: Betalingskort

Instruktør
Henrik Madsen
Mobil: 40973157
henrik@tejn.dk

Hjælpetræner
Jesper Marker

Hjælpetræner
Signe Sode Hansen

Hjælpetræner
Victoria Andersen

Her er holdet for raske drenge og friske piger i alderen fire år til og med børnehaveklassen. Der er der fart over feltet og fuld gang i hele kroppen. I løbet af vinteren skal vi løbe stærkt, lave stafet, lege tagfat og små danse frem mod opvisningerne i foråret. Vi skal prøve redskaberne - både måtter, bænke, trampoliner og skumredskaberne. Sammen med instruktørerne vil gymnasterne blive udfordret motorisk og sansemæssigt. På Tonseholdet møder alle gymnaster omklædt i tøj der er til at bevæge sig i og med bare tæer eller gymnastiksko. Strømpefødder er ikke tilladt, da der vil være risiko for at glide på redskaberne. Fra omkring efterårsferien arbejder vi med "gymnastik uden forældre", men selvfølgelig med fokus på den enkelte gymnasts behov for tryghed. Ud over kontingentet for at gå på holdet, skal der beregnes en egenbetaling til gymnastikdragt på op til cirka 150 kr. Vi glæder os til at se dig på Tonseholdet.

Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Til: 31-03-2025

Instruktør
Marian Lundh
Mobil: 24456024
mail@rosengaarden.dk

Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Til: 31-03-2025

Instruktør
Marian Lundh
Mobil: 24456024
mail@rosengaarden.dk

Betaling: Betalingskort

Tilmelding:
Til: 31-03-2025

Instruktør
Marian Lundh
Mobil: 24456024
mail@rosengaarden.dk